Palmaris Longus: El bilegine fleksiyon ("gel" hareketi denebilir) yaptiran kas. zarar gormesi durumunda iyilesip eski haline donmesi zordur ve sonucta elin fleksiyonda takilmasi seklindeki dupuytren kontrakturune sebep olur. Avuca giderken karpal tunelden gecmeyen tek kastir ayrica.

insanların %15'inde bulunmayan bir tendon.
Eğer sizde varsa bileğinizi ön kolunuza doğru bükmenize yardımcı olur. baş parmağınız ile serçe parmağınızı birleştirerek bileğinizi öne arkaya bükün. eğer bileğinizde iki tendon görüyorsanız/hissediyorsanız, sizde "palmaris longus" mevcuttur (belirgin bir şekilde görünür, çok zorlamayın).

Palmaris Longus: Medial epikondil ve elin avuç içi tarafındaki tendonların çoğuna tutunur. Parmakları birleştirme ve bileği bükmeye yardımcı olma işlevi vardır. Palmaris longustaki tetik noktalar, avuç içi yanma veya karıncalanma hissine neden olur. Palmaris longusta tetik noktalar olduğunda avuç içine basınç uygulayan aletleri kullanmak aşırı sağlıklı olur. Ön kol iç yüzü alt kısmında da ağrı hissedilebilir. Bu kastaki noktalar, parmakta ağrıya neden olmaz ancak 4. ve 5. parmakların bükülü kalıp düzleşmediği bir hastalık olan dupüy tren kontraktürüne aşlik edebilir. Palmarisa longus, dar bir kas olup ön kol iç yüzünde fleksör karpi radialisle fleksör karpi ulnaris arasında hafif ulnar tarafa doğru yer alır. Kasın karnının yerini belirleyebilmek için başparmak ve parmak uçlarını bir araya getirerek kasılmasını sağlayın. Palmaristeki tetik noktalar, kolun ortasından dirseğin iç tarafındaki kemik çıkıntısına (medial epikondil) kadar olan bölge arasında bulunabilir. Bunlara diğer bükücü kaslarda olduğu gibi desteklenmiş başparmak Knobble veya duvara karşı top tekniğiyle masaj yapabilirsiniz.